我该如何戒烟?如何摆脱身体吸烟?

2019-08-09来源:admin围观:430次

满意的答案
从现在开始,戒烟将成功完全戒烟或逐渐减少烟草量,通常为3至4个月。
2)
扔掉所有香烟,打火机,火柴和烟灰缸。
3)
不要参加习惯吸烟的地方或活动。
4)
消除饮用水,吃水果,饭后散步或饭后吸烟的想法。
5)
吸烟时,立即进行深呼吸活动或咀嚼无糖口香糖,不要使用零食代替烟草。否则,你的血糖会升高,你的身体会变得太胖。
6)
你可以坚决拒绝卷烟的诱惑,并制定一个仅仅通过吸烟戒烟的计划。
Island Eagle2014-02-2811:32
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